隨著備考時間一點點減少，FRM考試日期越來越近，一些高頓FRM學員就會來咨詢：考試前控制不住自己，容易緊張，甚至看不進書，怎么辦？從小到大，我們面臨各種各樣的考試，卻依然會在考試之前緊張到不能自已。其實這是一種很正常的現象，從側面也說明了你對這門考試的重視程度。不過，過于緊張不光會影響你的沖刺計劃，還會影響你的考試發揮，今天高頓網校FRM小編就來告訴大家一些方法，來放松大腦，調整心態。
 
　　很多時候，你覺得靜不下心，看不進書，但是放下書本卻什么都不相干，這就是一個信號：你的大腦已經很疲勞了，需要休息。
　　盡管我們很多時候都在說著勞逸結合的問題，然而許多考生并不知道該如何去做，以至于休息時間成了無效休息，大腦始終處于緊張狀態，自然效率降低。高頓網校小編總結了幾點內容，幫助考生們正確地利用大腦：
　　1.及時休息
　　研究表明，大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。如果實在很疲勞，小編建議你*4去小憩一會兒。
 
　　2.大腦需要“能量”
　　大腦思考需要充足的氧氣，因此，在一個通風寬敞的地方學習，效率會更高。此外，經常到戶外走走，運動運動身體。適時補充糖分對學習也有幫助。
　　把難題放在前面完成，之后再完成容易的事。也就是說，要把困難的事情放在容易完成的事情前面去做，把學習中不想完成的事情放在前面完成，這樣做不僅強化了學習能力，增強效率，同時也讓我們意識到，世界上沒有什么不能完成的任務。這種方式就是強化作用，用行動的方式不斷進行強化，直至你覺得自己有力量完成任何事情為止。對于緩解備考沖刺中的倦怠感和失落感，這也是個非常好的方法。
　　此外，要時刻暗示自己，想一些正面的事物，讓自己變得樂觀起來，什么事情都會好起來，每天都是新的開始。放松心態，讓自己過得更輕松，做一個樂觀正能量的人。（FRM備考：心態決定成敗）
 
　　在調整好心態后，我們再來安排一下沖刺階段的復習計劃吧。
　　可以根據自己的學習情況，重新規劃一下沖刺備考的詳細安排，每天花費相同的時間學習，習慣于這個學習狀態，在正式考試中也能夠更好地適應四個小時的考試時間。
　　一些考生建議，在沖刺階段，多和考友交流備考問題，聽一些大神、學霸的經驗，不知不覺之間壓力也會減少。在高頓部落中，有考生說到：“高頓論壇陪我走過這段艱辛FRM考試路，它不但讓我明白，及時交流、信息分享的重要性，而且給予我精神上的支持，讓我能夠堅持下來。”（FRM考友交流助力減壓）
　　最后，高頓網校FRM小編認為，盡管還剩下最后一個月備考，FRM考生還是保持自己的復習步調，不慌不忙，保持平和的心態堅持到最后，一定能夠順利通過考試，拿下理想的成績的。
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