我們離考試開始還有不到30天的時間，許多學生已經開始焦慮不安了。我覺得臨近考試心理會緊張是較為廣泛的狀況，主要表現為心理狀態緊張焦慮、很多記熟的專業知識突然想不起來、危害除了考試本身無法通過，甚至還讓身體出現頭昏、眼花、心慌氣短、惡心想吐等病癥。
　　因此，前輩們就共享一些應對心理緊張的方式，期待對大伙兒有協助！
　　1.興奮之處遷移法
　　當心理緊張狀況產生以后，學生應先終止答題，做某些與解題不相干的事情。如經監考官準予尿尿，去戶外冷風一吹，大腦大自然會保持清醒很多。當然還有很多方式來解決。覺得焦慮不安時，學生也可以坐在位置上進行冥想，不考慮到試卷的事，讓大腦清靜一段時間，或者閉眼歇息一會兒，做幾回深吸氣。
　　假如由于碰到難點而焦慮不安，就應當馬上終止做難點，轉至做某些較非常容易的考試題上，那樣還可以穩定情緒的心態。
　　2.自身釋放壓力法
　　學生在害怕恐懼、焦慮不安時，能夠雙眼只留意1個簡易的總體目標，吸氣深而勻稱，或根據自身的潛意識將思維活動集中化于兩眉中間的一點兒，這會使人的激動全過程慢慢集中化，抑止全過程慢慢外擴散。
　　3.想像暗示法
　　如果出現心理緊張焦慮不安，學生要馬上終止試卷，想像1個使人松馳、開心、舒服的情況或場景。這類方式能夠具有心理暗示的功效，使自身臨時停止對眼下事情的思索，清除焦慮不安心態。
　　4.藥品助控法
　　沖服或口含仁丹等清爽藥品，或在太陽穴位置上搽某些清涼油等刺激藥品;或食用刺激的飲品，以刺激性感觀，分散化集中注意力，協助大腦調整情緒。
　　5.消除疲憊法
　　因為考試時每個科考題都歷經較長且精力的時間，非常容易造成疲憊，引起心理緊張心理狀態的出現。因而在考試時，學生要時常地為自己某些調節情況的短暫性間歇性，如伸伸腰，主題活動手腕子和頭頸，輕揉雙眼，兩手交差輕按手關節等。這種活動能夠防止過度的焦慮不安疲憊，幫助保持穩定心態。
　　6.否定之否定法
　　也就是說學生心里做最壞的準備。當心理緊張的情況出現，果斷構想這一情況為自己會導致哪些最壞的結果，就會發覺即便是最壞的狀況，也可以接納。否認自身反倒使自身放寬了手和腳，由于總之是最壞的結果也莫過于此，就不需要再發愁，就能夠以理所當然的心理狀態來應試。今年不行，2020再戰！
　　好了說了這么多，其實就是想讓考生在考試的時候遇到緊張狀況知道怎么處理，不要一下子就崩掉了，這種情況比不參加考試還讓人不能接受，所以大家在平時備考的時候也要進行一下心理訓練，告訴自己一定行。