考研學習總是拖延？上周的學習任務這周都沒完成？總想把復習放到狀態好的時候進行？快醒醒！2023考研已經全面開啟，不要讓拖延成為你偷懶的借口！小編整理了一些應對拖延癥的好方法，快用在你的考研復習過程中吧！
一、正視拖延，不要焦慮
拖延其實是普遍存在的現象，并不意味著自己不夠優秀，不能因為自己存在拖延的壞習慣而對自己作出否定。雖然拖延確實會影響我們的學習，確實需要我們努力去糾正，但習慣的轉變不是一朝一夕可以做到的，同學們不要過于焦慮，只要心懷改變的念頭，并為此付出努力，我們總是可以打敗拖延，過上高效的人生。
二、打敗拖延癥的小方法
1、培養意志力
意志力的鍛煉似乎是無法感知的，其實同學們可以通過一些量化指標的達成來幫助我們更好地培養意志力，抵抗拖延。例如，設定每周或每日要達成的學習任務（每日一條長難句分析、每天背100個單詞等），這些看起來不起眼的小任務經過長時間的重復和堅持后，就會不經意之間提升我們的專注度和意志力了。
2、保持充足的睡眠
睡眠不足時，我們難以保持良好的學習狀態，就更容易收到干擾因素的影響，從而分心分神，甚至完不成設定的任務。因此，考研的同學們切忌把每日日程排得過滿，要保證每日八小時的充足睡眠，任務與任務之間要留有休息和恢復的時間。
3、找個研友監督自己
自律與他律的結合，才能幫助自己更好地約束自身?？佳械耐瑢W們可以找個一起考研的好朋友，大家一起約定去圖書館學習的時間，彼此監督復習狀態，相互支持和鼓勵對方，一起分享實用的學習技巧。
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