端午節假期快到了，大家要么是選擇出門，約上小伙伴來一波郊區游？有的選擇“家里蹲”和西瓜空調WiFi電視劇，一起共度美好假期。不過有的備考FRM的學員們，立了flag要做一個刻苦學霸，好好復習，不浪費一分一秒的寶貴時間。
不過話是這么說，定制了計劃，最后把時間混過去的人，大有人在。最新網絡熱詞“積極廢人”一詞，就是指那些制定計劃的時候很積極，卻總是執行階段半途而廢的人。或者看起來是在學習工作，其實手機已經刷了好久。大家紛紛表示中槍，分分秒又扎了多少人的心。
缺乏行動力是普遍現象
相信每個人都有面對一堆待辦事項，但是自己卻一件也不想干的時候。只想躺在床上刷手機。其實這是大家面對困難的焦慮情緒很正常，有時候是因為任務難度安排的過大，材料難度艱深晦澀，中途就容易放棄。計劃太多內容，在時間節點上完不成，就容易成為造成過多的精神負擔。
有的是因為誘惑太多，現在觸手可及的各種娛樂資源，稍不注意就吸引了我們的注意力。在獲得短暫的娛樂快感之后，陷入任務未完成的自責焦慮之中。
我們采訪了一位FRM學員，他說自己以前在家自學的時候，明明列的很多計劃，卻總是完不成。不是一會兒玩手機就是上個廁所嗑個瓜子，原來是因為自己有完美主義導致的拖延癥，擔心自己學習的時候沒學進去，對做題出錯感到焦慮，反而給自己造成巨大的心理壓力，阻止了自己的進步。
建立正向激勵，動力更強
將目標任務分解，具體可視化。每個大的目標都是一個一個小的環節構成的，將目標分解，能夠減輕面對任務的擔憂，更好的掌控目標，這樣一來就充滿了力量感。而定下具體的目標，方便記錄自己的每一點進步，可視化的目標管理增強自己的信心，離成功更近。
合理安排時間節點和任務內容，超出能力范圍的任務，從來都完不成，而且只能給自己造成不必要的壓力。大家每天都需要成功的機會，建立鼓勵自己的正向機制，長久下來建立了良性循環的機制，在取得進步之后夸獎自己。正向的反饋能夠給自己信心，對于之后的任務更加有動力了。
環境的支持，效率更高
一位FRM學員說道，之前在家自學的時候，總是有太多偷懶的理由。一會兒喝口水，一會兒擼擼家里的貓。一段時間過去一點進度都沒有，時不時會產生放棄的念頭。而最主要的原因就是考試是全英文的，專業詞匯就是第一關。想要記住里面的詞匯，反復記憶刻苦訓練是必須要下的苦功夫。長期的復習難免會產生枯燥的逃避情緒，后來他報了個高頓FRM暑假班。
在高頓FRM學習班里面，有老師帶領大家學習，為大家做知識精講。平時有問題也可以詢問老師答疑解惑。每天的學習進度按照科學的時間分配安排好，保證學習效果。在班級里面對面的討論交流，促進對知識的理解。FRM班集體的共同努力更能激勵每個人，相互幫助給人力量。
其實不管是備考FRM還是做別的需要付出努力的事情，都需要自律和行動力。而行動力的關鍵來源不外乎就是，內心的正向激勵，良性循環。分析清楚難以堅持的原因對癥下藥。一個人的力量總是有限的，必要的時候獲取專業的幫助和集體的支持，就能跟大家一起共同進步了。
▎本文作者Laura，高頓財經簽約作者。原創文章，歡迎分享，若需引用或轉載請保留此處信息。