長假前，不少CPA考生們一定都握緊了小拳頭，告訴自己一定要在假期里按時作息，按照時間表認真復習，拒絕大部分的聚餐和娛樂活動，做一個兩耳不聞窗外事的“讀書人”。
　　然而在假期里想要做到這些真的很難，一不小心就跟朋友出去擼串蹦迪，旅游購物、熬夜打游戲，假期結束了才發現自己已經陷入了一種混沌之中，節后第一天上班也出現了精神不集中的狀態，說好的假期復習沒有完成，就連節后的復習也開始告急。
　　高頓財經CPA研究院的沈老師為CPA考生們支招，幫助考生快速調整狀態，“滿血復活”！

 
　　合理改變飲食結構
　　一般在節假日過后，人們很容易陷入一種困乏的狀態里，打不起精神、整天都覺得自己睡不醒，不管是上班還行學習，效率都很低，嚴重者甚至出現不明原因神經衰弱、惡心等表現。我們將這種癥狀稱為“節后綜合征”。
　　想要改變這種狀況，可以從改變飲食結構開始。
　　節假日期間少不了要大魚大肉，參加各種聚餐，家中也肯定會燒不少好吃的，因此這段時間的肉類攝入肯定是遠遠超過了平時。因此在節后的飲食中，CPA考生們可以適當減少肉類的攝入，同時盡量多吃新鮮蔬菜和水果，如油菜、芹菜、莧菜、黃瓜、西紅柿等。
　　考生通過改善飲食結構等方式快速恢復精神，盡快投入到備考狀態，以最好的狀態迎接下個月的CPA考試！
　　調整作息時間
　　很多人節假日會熬夜，再加上路途奔波，生物鐘完全被打亂。所以，節后要及時調整作息，晚上最好提前2小時躺在床上，不在床上玩手機，定好鬧鐘，早睡早起。
　　為了讓自己在節后第一天里能夠保持比較好的狀態，建議考生在假日最后一天盡量不要遠行或外出，在家休息，看看CPA教材和課本，看看高頓的視頻網課，讓自己保持一種比較好的狀態，白天盡量不要睡覺，晚上困了就早點睡，這樣不會導致節后第一天上班就困倦到難以集中注意力。
　　如果晚上實在睡不著，可以嘗試洗個熱水澡、喝杯熱牛奶等，另外睡前用熱水泡泡腳、聽聽音樂也有助于快速入睡。
　　保持鍛煉是個很好的辦法，上班和備考都是需要耐住性子一直坐在書桌前，適當的鍛煉既能保持身體狀況，也能快速找回自己的狀態。
　　CPA備考是一個需要付出大量時間的過程，很多考生在備考的過程中會感覺到堅持不下去因此選擇了放棄，但是希望考生們能夠了解到CPA的含金量和重要性，既然選擇了備考，就希望能堅持下去，通過調整作息找回之前備考的感覺和習慣，在最后一個月的時間里沖刺一下！
　　使復習循序漸進
　　復習和備考CPA最怕急功近利，因此考生在節后恢復狀態時要循序漸進，提前一天列出明天要做的事情，比如要做完一套真題還是做完一章節的題目，是看完一節網課還是整理錯題集，并標注出事情的前后順序。
　　在保證復習時間和效率的前提之下，也要讓自己的工作按時完成，如果覺得節后很難集中注意力完成工作的話，可以將工作量化，提前明確明天的工作任務，將整體的工作拆解開來，分一小段一小段的完成，保持每一小段里工作的積極性。
　　要注意的是，節后短時間內不宜開展強度過大的學習和工作，因此循序漸進才顯得非常有必要。
　　希望考生們可以在節后規律作息，盡快恢復平時的作息習慣，將備考CPA提上日程！在最后的沖刺階段也決不放棄！

 
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