情緒和情感有四種品質，每種品質都可以表現(xiàn)為兩個極端對立的情況。比如，在強度方面，有強弱之分；在緊張度方面，有緊張與輕松之分；在快感度方面，有快與不快之分；在復雜度方面，有簡單與復雜之分。
　　此外，情緒和情感的兩極性還表現(xiàn)為：
　　積極的與消極的體驗。如果外界的事物能夠滿足人們的需要，符合人們的愿望與觀點，就會使人們對之產(chǎn)生滿意、愉快、喜愛、羨慕等積極的內(nèi)心體驗；否則就使人們對之產(chǎn)生否定的態(tài)度和引起不滿意、煩悶、厭惡、輕蔑等消極的內(nèi)心體驗。
　　增力作用與減力作用。增力性表現(xiàn)為情緒和情感發(fā)生時，對人們的活動起積極的應激作用，使人和動物能夠應付環(huán)境的緊急變化。減力性表現(xiàn)為情緒和情感有時會降低人的活動能力，如憂傷、過度的焦慮和灰心失望等。
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